| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 红枣糕热量/卡路里2238千卡 | |||
 热量2238千卡,相当于吉特巴舞466分钟消耗的热量288 | |||||
1、红糖?温水，搅匀！
2、酵母
3、红糖酵母水倒入面粉中！搅拌均匀！
4、红枣碎核桃仁碎
5、倒入蛋糕模具里
6、临时找了个盘子盖住，今天温度稍低些！发酵了有一个小时左右！发酵后是原来的2倍就可以啦！
7、没有蒸箱，只好用蒸锅啦！大火25分钟！
8、完美
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、温胃驱寒、活血化淤等功效；可与小米、荷兰豆、黑豆搭配；与牛排、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防治心血管病、缓和药性等功效；可与枸杞子、薏米、乌鸡搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、降低胆固醇、健脑防老等功效；可与梨、水芹菜、红枣搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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