| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 芝士火腿法棍热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡,相当于割稻425分钟消耗的热量198 | |||||
1、法棍切小块，涂抹黄油，撒上香蒜和香芹粉
火腿切丁，铺满，再盖上芝士
2、烤箱预热220度
中下层220度10到15分钟
3、完成
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、补钙等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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