韭菜粉条菜龙的热量/卡路里_韭菜粉条菜龙的做法

1、和面醒十分钟。韭菜切一厘米长的段，粉条开水泡开，木耳泡开。韭菜粉条里放少许花椒粉，烧油五成热浇在韭菜粉条上。粉条里拌上面酱（或者酱油）拌匀，再把韭菜粉条木耳拌匀。面擀成大面片，现在将拌好好的菜倒在面上（菜里现在拌上盐）。
2、从中间抠个洞，从中间往边上卷。
3、切成段。
4、蓖子刷油，把切成段的菜龙放上。锅里水烧开，上锅烧开，蒸二十分钟关火，等两分钟才可以打开锅。
5、出锅装盘。浇上辣椒油（蒜辣椒油），就可以美美的开吃了！虽然看相不怎么好看，吃起来还是很美的。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与北极虾、墨鱼、绿豆芽搭配；与白酒、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、补血、延缓衰老等功效；可与鲫鱼、春笋、竹笋搭配；与马肉、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

韭菜粉条菜龙的热量和减肥功效