| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 536千卡 | 536千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 338千卡 | 260千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 夜My blueberry nights热量/卡路里3274千卡 | |||
 热量3274千卡,相当于现代舞682分钟消耗的热量288 | |||||
1、将奥利奥饼干放入保鲜袋中捏碎
2、将黄油融化
3、与奥利奥碎混合均匀铺入模具中，压平放入冰箱冷藏
4、将蓝莓果酱，淡奶油，吉利丁粉，牛奶，白砂糖置入格丽思料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
5、倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固，黄油融化
6、将融化好的黄油、白豆沙、牛奶混合搅拌均匀
7、选择适合的裱花嘴，将搅拌好的豆沙泥装入裱花袋中，先起底座，成圆锥型
8、然后开始从内向外裱出花瓣，一层一层直至饱满
9、将裱好的花用剪刀剪下放在慕斯上，裱些绿叶衬托完成
10、制作完成
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与白砂糖、菠菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、抗氧化等功效；
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