西多士的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、羊排、荠菜搭配；与牛奶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、抗癌、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾气等功效；