花式煎饺的热量/卡路里_花式煎饺的做法

1、把五花肉绞成肉馅青椒切成小丁大葱剁碎，一起放入肉馅剁均匀，然后放入碗中加入料酒老抽盐鸡蛋沿着一个方向搅拌上劲。（跟包水饺调的馅一样就好）
2、把饺子皮赶好，然后三个叠一起，一片压一片，如图所示
3、然后放入调好的肉馅，放中间偏上的位置，形成一条的状态。（我忘记拍图了）然后把饺子皮对折把两头的边缘部位捏紧，开始从一边卷
4、卷成如图的样子。然后用一个小碗倒入番茄酱甜辣酱清水调成汁备用，平底锅热锅擦油，然后逐一放入煎饺，煎一会然后把调好的汁逐一倒入玫瑰花的中间，然后把剩余的倒入锅中盖好锅盖焖一会，等着汤汁收快干后加入清水再焖一会，再重复两次清水，煎饺就熟了。注意不要丁锅，晃动一下。然后出锅装盘。
5、成品图。（我的卖相不好，平底锅小，都挤的不成形了。你们可以根据自己锅的大小少放一些。这样容易移动）

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、润燥等功效；可与洋葱、蘑菇、萝卜搭配；与鹌鹑、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、糙米、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、降血压、增强食欲等功效；可与北极虾、明虾、粳米搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与荠菜、桂圆肉、青椒搭配；与鹅蛋、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；

花式煎饺的热量和减肥功效