| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 豆腐馅饺子热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于高台跳水90分钟消耗的热量180 | |||||
1、肥肉切块炸油，喜欢肥一点的就少炸一会，肥肥的油渣也很好吃，这里忘了拍炸好的图片了。
2、豆腐切块过水，加盐，滚了即可。试过滚的太透容易碎。
3、葱花切好备用，豆腐出锅过凉水沥干，然后加入辣椒粉，盐等调料，加入油渣葱花，最好在锅里拌，不易碎豆腐。
4、把馅放冰箱冷藏一下午，这样汤汁不会撒的到处都是。
5、老公和孩子很喜欢，很少发作品，有欠缺，不懂步骤的可以在问哦(′-ω-`)素饺子煮起来时间短一会就好了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清肺健肤、降血压等功效；可与川贝、北极虾、鳙鱼搭配；与葱、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与牛小排、新鲜芦荟、瘦牛肉搭配；与熏干、苦菊、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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