| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 波式土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于广场舞75分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步：土豆洗好切成条，葱切好备着
2、第二步：国内放油炸土豆，先将一面炸至变色，再翻一面，不能老翻
3、第三步：炸好的土豆放碗里，放花椒，蘸料，葱，盐拌匀，香喷喷的土豆就可以吃啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、健脾利湿等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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