| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 回家吃饭热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于编织168分钟消耗的热量210 | |||||
1、量好大米
2、洗净后倒入电饭煲中
3、加入二倍的水量
4、插上电源选择标准米饭
5、时间到
6、打开上盖香气扑鼻
7、看：米饭晶莹透亮，粒粒饱满
8、回家吃饭
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、板栗、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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