| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 秋$薯片热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于干砌墙282分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆，土豆，洗净！照片就不晒啦！主要看最后！
2、土豆，切圆片哦！记住一定要薄！不然不好熟！重要看最后！？？？！！！
3、土豆放入盘中，土豆片上抹掉油！宝宝教你一个小妙招，将小部分油大概三分之二的小碗里，在油中加入一勺食盐，待化，再将土豆片一个一个放进去！放入微波炉，中高火6分钟，高火4分钟！
4、哇塞，6分钟后，竟然这么美！之后将土豆片翻面，再中高火5分钟，高火3分钟！！
5、大工告成啦！！我就是这么牛！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、美容养颜等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与香蕉、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、预防心血管硬化等功效；
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