| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 红糖冰粉热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于办公室工作49分钟消耗的热量90 | |||||
1、倒出10g冰粉粉
2、烧开的水倒入1000g，水一定要90度以上
3、搅匀晾凉后放入冰箱冷藏2个小时
4、待全部凝固了，
5、开水倒入红糖里搅匀
6、冰粉用刀划几刀，挖入红糖水里就好了
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、活血化淤等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与姜、肥牛、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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