紫菜卷饭的热量和减肥功效

1、准备好食材，注意米饭不要太湿。（我是做了两个。正常只需要我用的材料的一半，如上面所用材料里面写的）

2、热锅冷油（刚好铺满薄薄一层在不粘锅锅底），电磁炉1300w，放入火腿片

3、将火腿片煎至微焦发皱，捞出放在盘子里备用

4、煎好的火腿

5、用刚刚煎过火腿的油锅接着煎鸡蛋饼，600w（小火）慢慢煎，要有耐心，不然很容易糊。煎至底层凝固，蛋液微微起泡开始准备翻面

6、两面都煎至微焦盛出放在盘里备用。

7、趁着锅热，把油用厨房用纸擦干净。自制寿司醋。做一个紫菜卷饭的量为，两勺米醋，加两勺白砂糖（不喜欢甜的朋友放一勺糖即可），加少量盐。利用锅的余热将糖和盐融化在醋里。

8、将制作好的寿司醋倒进米饭里，再加入少许味极鲜用筷子拌匀。（我的米饭里还加了玉米薄片和剪碎的海苔）

9、戴着一次性手套将米饭平铺在紫菜上，注意薄厚一致，上方留出3cm左右。在米饭上涂一层照烧味沙拉酱。

10、铺蛋饼，并再涂一层沙拉酱

11、放上火腿

12、用竹帘卷好压实！当当当！完工了。