倍浓核桃花生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、减少骨丢失、催乳等功效；可与花生、燕麦片、鸡蛋搭配；与水芹菜、核桃、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降低胆固醇、养血通乳等功效；可与鲤鱼、苦菊、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、补脑、收敛等功效；可与黑芝麻、豆浆、阿胶搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；