鲜虾蔬菜米饼宝宝辅食微课堂的热量/卡路里_鲜虾蔬菜米饼宝宝辅食微课堂的做法

1、首先我们准备好需要的食材。
2、首先我们准备好需要的食材。
3、胡萝卜和卷心菜切碎。
4、鲜虾去头去尾、去壳，再将腹部和背部的虾线去除。
处理虾有个小技巧：虾放冰箱冷冻5分钟后再处理就会很轻松
5、虾肉剁成泥。
6、现在准备混合搅拌了：鸡蛋1个、面粉10克、米饭30克、少许葱花和刚才切碎的蔬菜丁一起放入碗中，搅拌均匀。
有的妈妈说做饼时容易散，大多是因为处理这一步时配料加得太多或太少导致的，建议妈妈们买个克重称，特别是厨房新手，这样就能跟着我们的食材克重来制作了。
7、起锅开小火，刷一层薄薄的食用油。
8、用小勺子舀入饭糊。
9、舀入后稍微铺平一点，煎至底部凝固后翻面，前后大约煎3分钟就可以了。
10、刚煎好的饼会有点烫，稍稍放凉后才可以给宝宝吃哦。

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与火龙果、香菜、西兰花搭配；与茶叶、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、解热烦等功效；可与羊排、明虾、韭菜搭配；与鹅蛋、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、比目鱼、鳕鱼搭配；与山药、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、杀菌等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾蔬菜米饼宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效