花生豆奶的热量和减肥功效

1、黄豆、花生提前浸泡过夜。干黄豆100克，花生45克，牛奶250克，清水800克，冰糖15克

2、将浸泡好的黄豆洗净，放入豆浆机中。

3、将浸泡后的花生放入豆浆机内。

4、放入牛奶。
（很多人问我会不会沸，煮牛奶确实会有这样的问题，不过，我煮豆奶没有这样情况发生，估计是因为牛奶比例不高 的关系吧）

5、加入清水。
水位加到上水位与下水位之间即可。

6、开启豆浆机煮豆浆的程序。

7、大约工作30分钟。

8、工作完成。

9、过滤豆渣。
（豆渣别丢，蒸馒头、炒豆渣，做豆渣饼，既好吃，营养又丰富哦）

10、过滤完成。

11、放入适量冰糖调味。
（喜甜就多放点，不喜甜可以不放）