| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 四个饺子皮花卷热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于绘画273分钟消耗的热量270 | |||||
1、四个饺子皮平铺相连一点点
2、往上折到三分之一处
3、从左往右卷起后稍微整理花型就可以啦
4、冷水上锅冒气后十五分钟
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养阴补虚、益精气等功效；
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