| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 鸡蛋摊饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡,相当于跳舞254分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉加水，搅拌！注意稀一点好、也不能太稀、面粉不要有疙瘩
2、然后加入两个鸡蛋搅拌
3、加盐
4、放一点油抹匀
5、倒入面糊
6、走你！唉 不知道怎么弄 每次都是不均匀
7、一面好了 翻个面
8、哎呀 照片拍的模糊了！其实成品不错哒！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、百合、生菜搭配；与红薯、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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