| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 300千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 火爆鱿鱼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于修建房屋55分钟消耗的热量330 | |||||
1、葱姜蒜配菜先切好
2、新鲜的鱿鱼须洗干净
3、锅内烧开水把鱿鱼须倒进去 煮后捞出 切成小段。
4、全部准备好之后 锅内放油 先倒出葱姜蒜辣椒 再倒入鱿鱼须 然后放料酒 翻炒一会儿放入小芹菜 加入生抽 盐 生姜粉 鸡精 蚝油
5、出锅喔 好美味
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
