西红柿鸡蛋的热量/卡路里_西红柿鸡蛋的做法

1、西红柿去皮切小块，青椒切圈，选择加一根小葱的原因就是为了煸出香味，一个鸡蛋打碎加一点料酒，去腥。
2、鸡蛋单独炒好以后放旁边备用，从新起火热油后关小火先放小葱煸出香味。
3、小葱煸香以后先放青椒，炒的6分熟，放入西红柿，这期间都是小火，原因是喜欢吃汤的就把西红柿的汁子煸出来，然后放炒好的鸡蛋，再加入盐一勺，白胡椒一小勺，（个人喜欢这样吃）喜欢干的就翻炒两下就可以放鸡蛋了，
4、完成，个人观点从图片上看喜欢吃西红柿的汁子，所以煸出的汤汁比较多，根本不需要加水，加青椒为了好看，这样吃起来更下饭。喜欢的收藏，不喜欢的无勿喷！谢谢！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、抗衰老等功效；可与茭白、豆腐、芹菜搭配；与螃蟹、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与海虾、茼蒿、明虾搭配；与红薯、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、降血糖、开胃消食等功效；可与兔肉、鳝鱼、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

西红柿鸡蛋的热量和减肥功效