蜂蜜洋葱烤鸡翅-家里的大排档的热量和减肥功效

1、原料合影

2、将鸡翅用清水冲洗干净，用刀在外侧将皮划破。葱切小段，蒜切末，姜切丝。

3、将所有调料调成酱汁，喜欢偏甜口味的话可以多放一些蜂蜜，充分搅拌。然后把鸡翅浸入，并将葱姜蒜碎拌入。放入冰箱冷藏腌制2-4小时，有时间的情况下，可以冷藏腌制一夜。调料的比例可以依据个人喜好增减。

4、腌制的最后1-2小时将洋葱丝拌均匀，与鸡翅一同腌制。

5、将瓷盘包上锡纸，也可以用烤箱自带烤盘包上锡纸。铺满洋葱丝，将鸡翅铺上，将剩余的葱姜蒜以及洋葱放在鸡翅之上。

6、烤箱上下火200度预热，将鸡翅放入烤制25-30分钟。

7、烤好了是这个样子的：表面上的洋葱和葱有部分略微焦糊，鸡翅的颜色变深，边缘处颜色更深一些，但没有到糊。

8、在烤盘中的鸡翅有一点不好看对不对。那么，我们将表面上焦糊的洋葱和葱清理掉，把鸡翅装盘，配上鸡翅下面的洋葱，表面撒上熟芝麻和黑胡椒碎。
可以开始享用啦！