| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 蓝莓果酱雪糕热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于舞厅276分钟消耗的热量270 | |||||
1、把酸奶、淡奶油、细砂糖和香草精混合搅拌均匀备用。
2、取一模具用勺子倒入酸奶，然后加入蓝莓果酱。
3、接着再倒入酸奶。
4、再加入蓝莓果酱和火龙果。
5、最后加入酸奶并用牙签搅拌一下，出来的颜色会更美。
其实今天 是用雪糕模具来做的，但是最后脱模不太成功，就用这个模具来定型，天气太热，边拍边化（模具太小），更本就没有时间来好好拍照。
6、成品图（一）
7、成品图（二）
8、成品图三）
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、除口臭、舒缓肝气等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、杀菌、消毒等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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