| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 凤梨冰棒热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于速度滑冰21分钟消耗的热量900 | |||||
1、食材准备
2、凤梨切1cm小丁，撒入蔓越莓，倒入半罐雪碧
3、凤梨煮软以后再加入适量白砂糖
4、煮至软嫩香甜关火，待凉
5、装入冰棒模具冰冻
6、满满夏天的香甜！
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、养颜等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、调整胃肠道等功效；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、止痛、治感冒等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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