| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 夏日甜品/蜜红豆热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于洗车252分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆清水泡一夜，发胀就可以
2、锅里放水，烧开，加入红豆，小火煮30分钟，（期间我加了3次凉水）
3、这是煮好的红豆，颗粒饱满！
4、拿一粒红豆，捏一下，没有硬心就可以了，捞出红豆（红豆汤加点糖，冷藏一下，就是冷饮了，）自来水一直冲到凉透，再过一遍凉白开水，
5、加入适量白糖（按照个人口味添加白糖），轻轻拌匀，冷藏过后更加美味！
6、可以当甜品吃，也可以做面包馅！
7、蜜红豆完成，简单，方便吧！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防结石、健胃等功效；可与糯米、鲫鱼、黑米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
