| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 巧克力玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于剧院工作33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原料
2、面粉加入泡打粉过筛。
3、黄油切成小粒，加入筛好的面粉中。
4、面粉和黄油轻轻搓匀。
5、面粉中加入巧克力和白砂糖。
6、搅拌均匀。
7、取一碗，打入鸡蛋，加入牛奶一起拌匀。
8、把牛奶蛋液倒入拌好的面粉里，
9、面粉中加入牛奶蛋液，翻拌均匀。
10、装入纸杯中，再撒上巧克力豆。
11、考好的小蛋糕，松软香甜。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、养血发胎等功效；可与牡蛎 、洋葱、丝瓜搭配；与豆浆、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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