| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 柠檬水果甜汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于烫衣服171分钟消耗的热量120 | |||||
1、银耳先泡发好，赶时间的话，可以先放入电压力锅和冰糖一起压半小时左右，雪梨处理好，切块可以根据自己的喜好，放入煲中。
2、怕上火的可以去除红枣的核，或者直接用无核的红枣。
3、倒入压好的银耳汤，冰糖，开大火煮开后，改小火炖。
4、柠檬先不要放入，因为煮久的柠檬会带有淡淡的苦味。
5、现在可以切片，根据自己的喜好，怕酸的就少放入柠檬片。
6、直到雪梨块变软，就可以放入切好的柠檬片。
7、现在可以享受暖暖柠檬汤了。
8、冬天喝上甜甜的味道，还带着酸酸的柠檬香，不如赶快自己动手试试吧...O(∩_∩)O~
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、强心、和血等功效；可与枸杞、山药、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、化痰、润肺等功效；可与猪肺、姜汁、银耳搭配；与帝王蟹、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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