| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 酸梅汤热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于洗车202分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好乌梅干，山楂，甘草，橙皮，洛神花，桑葚干，薄荷叶，桂花
2、除了桂花，其他材料都清洗一下捞出
3、洗净后捞出，放入一次性的隔药袋中，栓紧
4、锅里倒入半锅水，大约3升左右（根据自己喜欢酸味的浓稠度适量即可），放入药包泡制半小时
5、大火烧开，转小火熬制半小时即可关火，中途翻动一下药包哦
6、放入桂花，冰糖，一点蜂蜜，搅拌均匀，放凉即可，最后放入冰箱冷藏。
7、冰箱里冷藏后，更冰爽！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、开胃消食、防衰老等功效；可与草莓、核桃仁、兔肉搭配；与海鲜、柠檬、火龙果相克，同食可能会引起不适；
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食和胃、化痰降逆、杀鱼蟹毒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有祛痰、抗炎、镇咳等功效；与排骨、鲤鱼、火腿相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有消食、清热除火、祛脂降压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
