| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 孜然脆皮土豆块热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于露营102分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆切成块， 放入加入些白醋的水中泡上一会儿；
2、锅中放入适量的油爆香蒜末
3、下入土豆切进去煎
4、煎至金黄，边角有些小焦，翻面继续煎
5、再加入适量的孜然粉和辣椒粉、盐，五香粉即可出锅
6、看着它就让人蠢蠢欲动。 再准备些小坚果， 备上啤酒，宵夜小零食就准备好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容护肤等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防癌症、温中健胃等功效；可与武昌鱼、龙须菜、醋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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