凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防癌、减少放射性疾病等功效；可与圆生菜、北豆腐、芝麻搭配；与薏米、白酒、猪血相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与花菇、牛腱子、胸部牛肉搭配；与日本豆腐、脆豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、健脾胃、排毒清肠等功效；可与粳米、武昌鱼、排骨搭配；与鸡胸肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、祛风湿、促进消化等功效；可与苦瓜、娃娃菜、豆腐搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、促消化、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、基围虾、花菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；