| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 培根口蘑焗意面热量/卡路里1730千卡 | |||
 热量1730千卡,相当于排舞384分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、洗净切碎
3、下橄榄油炒熟
4、水煮开加一大匙盐，放入意面煮八分钟，捞起沥干
5、把意面跟披萨酱、各种材料一起搅拌均匀
6、放入盐、黑胡椒搅匀
7、装盘，放奶酪碎
8、烤箱中层预热180°烤十五分钟
9、出炉
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、促进排毒、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、美容、护肤等功效；可与鸡蛋、三文鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、地瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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