雪耳米酒羹-夏日冰凉的热量和减肥功效

1、其实银耳不建议买那种漂亮的，特别白的那种，都是经过处理漂白的

那种看去黄黄的反而正常，吃起来也健康

银耳放进一个装入热水的大一点的碗里

一定要水漫过银耳，彻底的泡开

2、泡好的银耳用手撕的小小的碎碎的，虽然麻烦了一点，

但是做好成品吃时的口感就明白了

3、我不知道你们平时是用什么来煮的，

我家是电压力锅，每次煮出来都特别好，一般来说这种锅不废水

所以比银耳多一点点就可以

时间我是选择银耳炖大概50分钟左右

很多电压力锅只有煮粥键二十几分钟的那就再煮一次

4、就会呈现出下面这样滴，你看看满满的出胶

都快融化了但是还是完整的

5、今天是做其他的所以干煮银耳
平时加点红枣冰糖，那吃起来皮肤补得哦

6、枸杞子清洗干净后浸泡五分钟左右，据说这样更有利于营养成分的吸收

但是时间也不要太长，银耳快煮好的时候开始浸泡

7、煮好的银耳倒入一个小煮锅，开小火，加入酒酿，用勺子搅匀，让两者融合在一起

8、加入冰糖，根据个人喜甜程度哈，我放的是土冰糖，就这种大块的黄色的

当然小颗粒的也行

9、等冰糖全部融化好了最后熄火，加入泡好的枸杞焖几分钟就可以了

10、酒酿的独特的香味儿综合了银耳的甜，放入冰箱，炎热的下午来上一碗

比你吃山珍海味儿还爽

关键这两样对女生来说都是好东西呀

11、熬好趁热我就吃了一大碗呢

12、哈哈，放在杯子里拍也很漂亮哦

13、一个人的成熟，并不表现在获得了多少成就上，而是面对那些厌恶的人和事，不迎合也不抵触，只淡然一笑对之。当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物时，这就叫气场！