| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 韭菜芽炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于手工活23分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料：韭菜芽、莴笋
2、将韭菜芽清洗清洗、捞出。
3、放在案板上切成段，待用。
4、将莴笋削去皮清洗一下、捞出。
5、放在案板上切成粗一点的丝。
6、烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒。
7、接着，切好的韭菜芽翻炒翻炒。
8、然后，加点盐、鸡精。
9、调味，炒匀。
10、出锅，装盘。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、利五脏、抗癌等功效；可与香菇、竹笋、蒜苗搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
