| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 上汤莴笋叶粉丝热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于滑冰50分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料：莴笋叶
2、粉丝
3、将莴笋叶清洗清洗、捞出。
4、放在案板上切成段，待用。
5、接着，将粉丝下入清水锅中，搁入汤料。
6、煮开。
7、然后，合入切好的莴笋叶搅动一下略煮，即成。
8、出锅，装碗。
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、助于睡眠等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
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