春笋煨土鸡的热量和减肥功效

1、材料图：土鸡

2、材料图：春笋

3、土鸡治净，斩成大块儿，分成两份，一份现吃，一份冷冻以待下次。（看几个人吃了，一家三口，一顿半只足够）

4、煲汤时鸡胸肉总是遭冷遇，于是单独剔除，另有妙用。（看我多会“过”。没办法，物价飞涨，工资不长。）

5、土鸡块儿凉水入锅；

6、中大火煮开，煮出血水和浮沫，捞出后用不烫手的热水冲洗干净；

7、洗净后的鸡块儿放入炖锅（可用砂锅），加入姜片和足量的热水；

8、大火煮开，期间再次打去漏网的浮沫。

9、煮鸡肉时，可以处理竹笋：将笋从中间剖开，很容易就剥去笋壳了；

10、洗净后切滚刀块儿；

11、入沸腾的盐水锅中煮5到10分钟后，捞出过凉并在凉水浸泡10分钟；

12、将春笋加入到沸腾的汤锅中；

13、大火煮开转微火，加锅盖焖炖2小时；

14、大枣洗净，入锅前扭一扭，露出果肉；

15、加入到汤锅中；

16、同时加入适量盐，再焖炖20到30分钟，即可。