| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于冰上掷石游戏211分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗净去皮切片
2、切条状，用水浸泡二十分钟（也可略过）
3、土豆条用水煮熟捞出沥干（水中要放一点盐哦^?_?^这样吃上去会更入味）
4、下油锅炸至外表变色带一层薄薄的脆时，捞出放凉冻冰箱，随吃随炸
5、也可炸熟 食用
6、捞出，洒椒盐，可配番茄酱哦^?_?^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、抗衰老等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、降血压等功效；
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