| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 942克 | 胡椒粉条鱼热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于打桌球555分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所有的食材，草鱼，粉条，胡椒，辣椒，葱白，调味料。
2、先将鱼过油，锅里烧油倒进切好的鱼加盐煎片刻。
3、倒进清水，放进辣椒，放进胡椒。
4、将鱼汤煮至发白。
5、倒进泡好的粉条。
6、再煮5分钟，将粉煮软。调入葱白提香，调入调味料，鸡精提味即可出锅。
7、煮好胡椒的粉条鱼。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、祛风、滋补等功效；可与胡萝卜、木耳、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、通便、强肾阳等功效；
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