| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 697克 | 海鲜疙瘩汤热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡,相当于打扫498分钟消耗的热量228 | |||||
1、面粉加少量冷水搅拌成面疙瘩，备用。
2、青菜择净，过水汆熟，立马捞出，浸入冷水，保持颜色鲜亮，待青菜凉透后，改刀切成小段。
3、贝类海鲜，过水汆熟，去壳，汆海鲜的水备用。
4、锅内放油，油热，放入葱姜爆香后，加入焯海鲜的水，并适量加入白糖。加入胡椒粉，开大火，煮开。
5、水开后，加入面疙瘩。
6、待面疙瘩煮熟后，加入青菜和盐，立马出锅。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、预防高血压等功效；可与腑肋牛肉、腹部牛肉、元蘑搭配；与米豆腐、日本豆腐、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温中止呕、促进消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、肝胆病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
