| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 电饭锅版烤孜然鸡腿热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡,相当于潜泳70分钟消耗的热量900 | |||||
1、鸡腿肉厚的地方用叉子叉出小孔好入味，抹上盐多揉两遍，再撒上小茴香按摩几下腌一晚上。
2、放入电饭锅按煮饭键中间翻两次，跳键后再按一次煮饭键，中间时间刷油，放孜然和辣面每个面再烤一下，轻轻烤一下时间不太长，要不孜然糊了口感就不好了。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
