| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茭瓜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、茭瓜切成丝放盐出水后，挤出水。2.调成面糊状将瓜丝放入其中，放2枚鸡蛋。3.加入五香粉和葱花。
2、将面糊放入电饼铛，摊成小饼（因为我是给宝宝吃的）。五分钟后完成。上盘。
3、茭瓜饼加小米稀饭，宝宝吃的很香。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、小米面、基围虾搭配；与地瓜、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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