马铃薯泥的热量和减肥功效

1、材料。

2、马铃薯洗净捎去外皮。

3、先把足够的水放小锅中烧开。

4、水开后，放入马铃薯煮20至30分钟（看马铃薯的大小）

5、用筷子插下能穿过就代表已熟了。

6、倒掉水，趁热把马铃薯用叉子压成泥。

7、鲜奶倒进小锅中开小火煮至微热。

8、把微热的鲜奶慢慢滴加进薯泥中拌匀。（加鲜奶是让薯泥不会太干，但不要过多以免变滴软趴趴哦）

9、再加入鲜奶油，奶油，盐和胡椒粉拌均匀。（可试下味道，以自己的口味为标准，再适量滴增减）

10、拌好了滴【马铃薯泥】

11、吃时再直接研磨些黑胡椒粉在泥上，味道会更好哦！！。

12、【马铃薯泥】