| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 酒酿马蹄热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于爬楼梯13分钟消耗的热量480 | |||||
1、马蹄去皮清冼干净，浸在凉水中备用。
2、将洗干净的马蹄在开水中焯一下，捞入纯净水中备用。
3、将装有马蹄的纯净水加入冰糖，一起煮至冰糖融化后离火，加入几颗枸杞。
4、趁热加入2--3汤匙酒酿拌匀。
5、放温后食用即可。
6、滋润皮肤，益气补血，清热开胃的酒酿马蹄OK啦。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、降血压、清热泻火等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
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