土豆慢炖窝瓜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、抗衰老等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有通便、保护胃粘膜、护肝等功效；可与赤小豆、虾皮、鲈鱼搭配；与虾、鸡肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、舒张血管、缓疲劳等功效；可与海虾、红枣、樱桃搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；