| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 炸薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于写作业127分钟消耗的热量108 | |||||
1、这个是切好，捞过水的,（捞水的时候水放点盐去。炸出的薯条就不用放盐了，薯条就有盐味了。）再放进冰箱去急冻。
2、把油弄热,油热了，再放土豆,土豆变成金黄色就捞出来,放凉了就重复炸一下。
3、就告成了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、止血等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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