香煎小黄花鱼的热量和减肥功效

1、小黄花鱼放入水中解冻。

2、解冻后，去头、去内脏等，清洗干净（我妈洗的），控干水分。

3、放入料酒，盐，黑胡椒粉，姜粉，味极鲜，油。

4、拌匀调味品，腌制最少半小时。

5、电饼铛烧热抹油，一条条放入腌好的小鱼。

6、片刻后看底面是否黄了，金黄就可翻面。

7、可以抹上油泼辣子（或者别的辣酱），里面还有芝麻，添香啊。

8、待另一面也金黄就可以小心夹出鱼儿，装盘趁热吃很鲜美。