炒玉米的热量和减肥功效

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有镇痛、促进消化、解热等功效；可与鸡蛋、糙米、 鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、蘑菇、丝瓜搭配；与菱角、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、羊排、莴笋搭配；与冬虫夏草、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与土豆、鱿鱼、蜂蜜搭配；与樱桃番茄、白菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促消化、养阴凉血等功效；可与三文鱼、芥蓝、黄鱼搭配；与桂鱼 、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；