| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 香酥糯糯饼热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于侧泳45分钟消耗的热量480 | |||||
1、把糯米、黄小米洗净放入电饭煲内泡得半个小时左右
2、泡好的糯米、黄小米放适量的盐和油调味煮熟，如果吃得猪油的放猪油油更好
3、把煮熟的糯米饭用一个扁平碟装好压平，放入冰箱冰两个小时，
4、从冰箱取出后用刀分割成几块，烧热油锅，等油温很高时放进去炸香，捞起等油温再次高时再复炸一下那样会更酥脆，起锅后再放点蕃茄沙司即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、健脾养胃等功效；可与莲藕、枣（鲜）、赤小豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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