| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 懒人极速■和味红薯粉■热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于长笛394分钟消耗的热量120 | |||||
1、大火煮开一锅水，放入红薯粉(干的红薯粉就冷水放入，我这个是泡好的干红薯粉)。再开放入菜心。
2、盖盖子焖煮。（听说这样菜心会黄……反正我的不会，时间是菜心的标准1分半）
3、开盖。捞出菜心，打出大部分汤，香葱掰碎或切葱花，放入大碗里，加生抽陈醋等调味或加高汤。
4、红薯粉熟了就捞出放入碗中搅拌均匀。
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防癌、瘦身、减肥等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗菌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有消除疲劳、促消化、止血等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗高血压、促进大便排泄等功效；可与金针菇、粳米、猪肝搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
