夏天来了是该给自己做杯水果酸奶昔了的热量/卡路里_夏天来了是该给自己做杯水果酸奶昔了的做法

1、将黑布林和苹果洗净切块，加酸奶和蜂蜜放进破壁机里打碎打匀后倒入杯中
2、在杯顶先插入两片华夫饼干（我就买的超市的米老头牌的）卡住杯口，然后在华夫饼前方堆上大块的苹果丁，在华夫饼后方插入两支百奇巧克力棒，最后装饰上薄荷叶，大功告成

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与酸奶、桃子、大麦搭配；与鹅肉、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

黑布林的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、南瓜子、胡萝卜搭配；与豆腐花、大米、米饭相克，同食可能会引起不适；

薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；

华夫饼干的热量291千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

夏天来了是该给自己做杯水果酸奶昔了的热量和减肥功效