土豆独面筋的热量/卡路里_土豆独面筋的做法

1、两个土豆，削皮后切片待用。
2、油面筋一小袋
3、面筋切小块（不宜太小）
4、热锅下油入葱花，放入土豆片，翻炒至土豆稍变色，加水防干锅。再放入油面筋，继续放水炖煮，加盐，糖，生抽。还要放“浓汤宝”，这就是独门秘笈，加入后汤汁浓郁伴有肉香。
5、炖煮收汁，盛盘上桌。试尝一口，面筋吸饱汤汁，土豆软糯，夏季食欲欠佳，炒上一盘，是下饭的绝配，全家皆爱吃。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、止烦渴、解热等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、降低胆固醇、抑菌等功效；可与红枣、粳米、明虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

土豆独面筋的热量和减肥功效