| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 南瓜红枣甜汤热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于看电影1007分钟消耗的热量60 | |||||
1、老南瓜切块，去皮，红枣洗净，放电饭锅加水【因为是甜汤，所以加水要多一点。个人喜欢加到最高线，夏天爱喝汤汤水水】
2、电饭煲煮一小时，可以按煮粥健或直接煮饭键。好了后?冰糖。这里忘记放枸杞了，枸杞放一些很不错
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、降血糖等功效；可与火腿、薏米、牛腩搭配；与海鱼、小白菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与板栗、黑豆、冬瓜搭配；与海蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、化痰止咳等功效；可与香蕉、草莓、银耳搭配；
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