| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 黄芥末 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 惠灵顿牛排热量/卡路里2017千卡 | |||
 热量2017千卡,相当于开会1345分钟消耗的热量90 | |||||
1、请点击看大图，里面有步骤
2、当时太懒，步骤做图里了，请点击
3、剪好牛排后也不用刷锅，直接放入黄油继续炒就好，一定要炒干水分
4、各种涂抹均匀就好，我用的盐和黑胡椒都是现磨的，觉得现磨的味道更好
5、我做了三分，酥皮一起拿出来的，后来都有点粘了，所以还是现用现拿比较好，蛋液入烤箱前可以再刷一边，请点大图
6、时间耗不起，结果放在一起黏连了，大图看步骤
7、等待中可以制作其他食物
8、装盘
9、肉质鲜嫩，完美上桌
10、应该很详细了吧
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促进消化、祛腥提味、祛腥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
